Workshop : Gesund Essen

Preis: 171 €

Dauer:
3 mal 2 Std (verteilt über 3 Tage)

Termine:

GE 1:     5.1. + 6.1. + 7.1.21      (jeweils von 18 bis 20 Uhr)

GE 2:      nn

GE 3:      nn

Gesund Essen

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die gesund sind und die mit Genuß im Alltag Gewicht reduzieren möchten. Idealerweise ohne Jojo-Effekt.

Was Du lernen kannst:

* überwiegend basenbildende Lebensmittel essen (es kommt auf die Balance an),
* die für Dich richtigen Zeiten zum Essen einzuplanen (es nutzt nichts zu wissen, was für andere richtig ist, Du bist Dein Mass),
* eventuell intermittierendes Fasten in Deinen Alltag einzubauen (auch hier wieder – nach Deinem Biorhythmus),
* Dein Mindset zu ändern, so dass Du auch bei einem kleinen “Rückfall” nicht gleich in Panik gerätst,
* was Du machen kannst, wenn der “kleine” Hunger zwischendurch kommt.

Ganz wichtig ist mir, dass wir unsere Mahlzeiten so essen, dass wir nicht den Eindruck haben, auf etwas verzichten zu müssen.

In diesem Workshop geht es nicht darum, irgendwelche allgemeinen Regeln zu lernen. Mir ist wichtig, dass jeder in seiner Individualität abgeholt wird, damit wir dann am Ende des Tages Deinen Weg herausfinden – zusammen in und mit der Gruppe. Das ist immer sehr spannend, weil jeder Teilnehmer immer auch bei den Fragen der anderen dazu lernen kann.

Außerdem ist es mir wichtig, dass wir wertschätzend lernen, Respekt für uns und unsere Gefühle zu bekommen. Es gibt einen Grund, warum wir manchmal “nicht ideal” essen. Eigentlich wissen wir schon sehr genau, was uns gesundheitlich nicht so gut bekommt. Wenn wir also lernen, unsere Gefühle und vor allen Dingen die hinter dem Verhalten versteckten Bedürfnisse wertzuschätzen, dann klappt es auch mit der gesunden Ernährung. Meist ganz leicht und geschmeidig!

Jedoch, bitte rechne auch mit kleinen Rückschlägen … die sind normal … da Du jedoch hier gelernt hast, wie Du mit ihnen umgehen kannst, werden Dich diese “Umwege” nicht beeindrucken, denn Du wirst Deinen Weg zum Ziel nicht verlassen!

Buchung + Zahlung:

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Achtung die Teilnehmer-Zahlen sind pro Workshop begrenzt.

Online-Plattform

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