Workshop : Durchschlafen

Preis: 171 €

Dauer:
3 mal 2 Std (verteilt über 3 Tage)

Termine:

D 1:     12.1. + 13.1. + 14.1.20      (jeweils von 8 bis 10 Uhr)

D 2:      nn

Durchschlafen

Dieser Workshop richtet sich an Menschen, die gesund sind und die wieder besser schlafen möchten möchten. Egal, ob man durchschlafen oder besser einschlafen möchte. Schlaf ist eines der wichtigsten Fundamente für physische und psychische Gesundheit.

Was Du lernen kannst:

* Schlafhygiene: Dein Schlafzimmer und Dein Bett so zu gestalten, dass Du Dich gerne zum Schlafen dorthin zurückziehst,
* Deine Schlaf-Routine bewusst wahrzunehmen,
* Wechselwirkungen zwischen Verdauung, Bewegung und Schlafen erkennen (es nutzt nichts zu wissen, was für andere richtig ist, Du bist Dein Mass),
* Dein Mindset schon morgens so zu ändern, dass Du Dich schon tagsüber auf einen Abend einstellen kannst, an dem Du besser ein- und durchschläfst,
* was Du machen kannst, wenn es mal nicht so gut klappt (alte Verhaltensweisen kommen wieder durch).

In diesem Workshop geht es nicht darum, irgendwelche allgemeinen Regeln zu lernen. Mir ist wichtig, dass jeder in seiner Individualität abgeholt wird, damit wir dann am Ende des Tages Deinen Weg herausfinden – zusammen in und mit der Gruppe. Das ist immer sehr spannend, weil jeder Teilnehmer immer auch bei den Fragen der anderen dazu lernen kann.

Außerdem ist es mir wichtig, dass wir wertschätzend lernen, Respekt für uns und unsere Gefühle zu bekommen. Es gibt einen Grund, warum wir manchmal schlecht schlafen. Eigentlich wissen wir schon sehr genau, was uns gesundheitlich nicht so gut bekommt. Wenn wir also lernen, unsere Gefühle und vor allen Dingen die hinter dem Verhalten versteckten Bedürfnisse wertzuschätzen, dann klappt es auch besser mit dem Schlafen. Meist ganz leicht und geschmeidig!

Jedoch, bitte rechne auch mit kleinen Rückschlägen … die sind normal … da Du jedoch hier gelernt hast, wie Du mit ihnen umgehen kannst, werden Dich diese “Umwege” nicht beeindrucken, denn Du wirst Deinen Weg zum Ziel nicht verlassen!

Buchung + Zahlung:

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Achtung die Teilnehmer-Zahlen sind pro Workshop begrenzt.

Online-Plattform

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